Beberapa Fakta Tentang Bahagia

Download format pdf

D.R - Apakah kamu sering bertanya seperti ini:

“Kok hidupku seperti ini, ya?”, “Duh capek hidup dan kerjaan gini – gini terus…!”, “Ah, jadi si A enak banget ya, punya mobil baru…”, “Kapan ya aku bisa bahagia kaya’ si X?”, dan keluhan – keluhan lain yang sejenis.

Tapi apa benar dengan mendapat pekerjaan dengan gaji yang lumayan akan menjamin kamu akan bahagia? Apa benar dengan memiliki pacar baru kamu akan bahagia? Apa benar dengan memiliki barang – barang yang yang telah kamu idam – idamkan akan menjamin kamu bahagia?

Sudah, daripada bingung lebih baik kamu baca fakta – fakta tentang apa itu bahagia di bawah ini!

1. Bahagia Itu Menular, Lho…!

Bahagia itu memang menular, makanya jika mau bahagia kamu harus ngedeketin orang yang bahagia, jangan malah deket sama orang – orang yang dirundung galau.
Trus biar bahagianya awet, jadilah penyebar virus bahagia. Mulai sekarang nih ayo tularkan virus bahagia pada semua orang!

2. Apakah Kamu Sudah Puas Dengan Pekerjaan Atau Apapun Yang Tengah Kamu Lakukan Saat Ini…?

Siklus di atas adalah rumus yang paling mudah untuk bahagia

3. Bahagia Itu Pilihan

Kadang kita tidak menyadari bahwa bahagia itu pilihan kita sendiri.

Contohnya begini nih, pagi hari waktu bangun tidur kamu bisa langsung setting perasaanmu dengan ngucapin kata – kata di atas.
Maaf ya sedih, tapi hari ini aku milih buat bahagia. Ulangi kalimat 3 kali, atau kalau perlu ini hingga kamu bisa senyum dan bersemangat menyambut pagi.

4. Dengarkan Musik Dan Menarilah

Gak perlu kuatir tentang pilihan musikmu, kamu bebas buat milih! Kalau kamu mau bergoyang riang dengan musik dangdut ya sok atuh! Mau dance ngepop dengan musik -musik Billboard, K-Pop, J-Pop, maupun I-Pop, nggak ada masalah. Kalau mau menari pakai musik klasik ya go for it. Terus kalau mau menarik dengan musik metal nan menghentak go rock guys! Yang penting bebasin semua perasaanmu!

5. Beberapa Makanan Bisa Membuatmu Merasa Bahagia…

Beberapa makanan terbukti secara ilmiah bisa mempengaruhi mood dan perasaan kita, lho. Salah satu yang populer adalah coklat dan es krim yang membantu kita untuk mengatasi rasa sedih kita. Atau mungkin juga makanan yang imut – imut seperti gambar di atas?!
Tapi tetap berhati – hati dalam memilih makanan ya, soalnya makanan seperti junk food justru akan membuatmu merasa semakin tidak bahagia.

6. Kamu Kira Uang Bisa Membeli Kebahagian?

Siapa sih yang gak bakal girang kalau jadi orang kaya? Banyak orang berpikir semakin banyak uang yang kita miliki, maka semakin bahagia juga diri kita. Pikiran seperti ini nih yang bahaya!
Karena, bisa – bisa segala macam cara digunakan untuk mendapatkan uang ataupun materi. Contoh gampangnya sih ya korupsi gitu deh. Tapi coba lihat apa yang terjadi sama koruptor – koruptor, emang hidup mereka bahagia?
Uang itu hanyalah salah satu sumber kebahagiaan, inget ya sekali lagi, hanya salah satu sumber kebahagiaan. Jadi jangan terpaku dengan uang atau materi semata. Masih banyak hal lain yang bisa bikin kamu bahagia!

7. Cobalah Untuk Berolah Raga

Olah raga teratur dapat membuatmu merasa bahagia. Menurut riset dari The Mayo Clinic olah raga akan memicu hormon endorphin dalam tubuh sehingga kamu akan merasa bahagia dan bersemangat.

8. Malas Punya Binatang Peliharaan? Pikir Lagi Deh!

Memelihara binatang bisa membuatmu lebih bahagia lho!
Memiliki binatang peliharaan bisa menurunkan tingkat stres, mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko penyakit jantung dan tentu saja akan membuat moodmu lebih baik.

9. Mentraktir Dan Berbagilah! Tidak Peduli Dengan Siapa…

Ayo berbagi donk, at least dengan orang – orang terkasih! Bisa pacar, suami, istri, hingga papa, mama, kakak, atau adek. Kita pasti juga seneng kan, saat melihat orang – orang terkasih kita tersenyum dan bahagia gara – gara kita.
Bahkan menurut psikolog Abraham Maslow, dengan hal – hal yang kecil seperti berbagi es krim saja, bisa membuatmu merasa “grateful to be alive”.

10. Tetapkan Tujuan Hidupmu!

Kamu udah tahu tujuan hidup kamu buat apa?
Bisa jadi lho, selama ini kamu galau gara – gara kamu masih bingung tujuan hidup kamu itu apa. Jadi mulai sekarang kamu bisa coba bertanya pada dirimu sendiri apa yang benar – benar ingin kamu lakukan. Dan setelah menemukan apa yang ingin kamu, maka lakukan yang terbaik dan semaksimal mungkin.

11. Kamu Tidak Butuh Sukses Untuk Bahagia, Justru Sebaliknya Bahagia Yang Akan Membuatmu Sukses

Jangan lagi terpaku dengan slogan lama yang bilang bahwa orang sukses itu bakal bahagia. Tengok lagi deh poin #6 di atas. Dan menurut penulis buku The How of Happiness, Sonja Lyubomirsky, menuliskan bahwa ternyata kebahagiaan akan membawamu ke gerbang kesuksesan.
“Orang – orang yang bahagia lebih berpeluang untuk sukses. Mereka cenderung sukses dalam karir dan pernikahan mereka, sehat bahkan dapat berumur panjang,” tulisnya.

12. Bahagia Itu Adalah Kebiasaan!

Lakukan segala hal yang ingin kamu coba dan kamu rasa hal itu akan bisa membuatmu bahagia, entah dengan minum kopi, jalan – jalan pagi, meditasi, jogging, atau bahkan dengan mengucapkan aku bahagia beberapa kali di depan cermin.

13. Bersikap Optimislah! Selalu Ambil Sisi Positif Dari Setiap Keadaan Yang Kamu Alami…

Seburuk apapun keadaannya, cobalah untuk selalu mengambil sisi positif dari semua keadaan tersebut. Dan percaya bahwa kamu bisa melalui masa – masa sulit tersebut. Engga mungkin badai akan ada terus – terusan kan?!

14. Berhentilah Menggosip!

Orang – orang yang suka bergosip adalah kerjaan dari orang – orang negatif yang tidak punya kerjaan lain. Dan orang – orang yang bahagia lebih menyukai pembicaraan yang serius berbobot yang dapat membuat mereka lebih baik lagi. Orang – orang bahagia tidak akan membuang waktu mereka untuk mengurus kehidupan orang lain.

15. Berhentilah Mengejar Kebahagiaan

Pernah kepikiran nggak kalau bahagia itu sebenernya ada di hadapanmu, namun kamu tidak melihatnya karena terlalu sibuk untuk mengejar bayang – bayang kebahagiaan itu sendiri?
Yah, kebahagian itu memang tidak perlu kamu kejar jauh – jauh kok! Bisa jadi kebahagiaan itu datang saat kamu tidak mencari – cari alasan untuk bahagia, lho! Hidup ini penuh dengan kejutan, bukan?!

16. Jangan Bandingkan Hidupmu Dengan Hidup Orang Lain…

Kamu sering iri dengan hidup orang lain?
Udah ah, jangan iri – irian gitu. Selain enggak sehat, enggak ada gunanya, iri dengan kehidupan orang lain akan membuatmu jauh dari perasaan bahagia. Jangan jadikan hidupmu serasa sinetron yang penuh drama dengan ngerasa iri sama kehidupan orang lain!

17. Bahagia Itu Sederhana…

Apakah kamu sering mengkhawatirkan hal – hal kecil yang seharusnya tidak begitu penting untuk kamu pikirkan? Contohnya nih, mikirin kalau mau nge-date itu musti nyiapin tema obrolan apa, trus enaknya makan dimana, isi dompet cukup apa enggak, eh?!
Udahlah, bahagia itu simpel kok, jangan bikin ribet dan galau dengan pikiran – pikiran yang membebani dirimu sendiri.

18. Tidurlah!

Salah satu hal yang penting banget untuk membangun mood dan perasaan bahagia adalah dengan cukup beristirahat, salah satunya tentu saja dengan tidur yang cukup. Jadi, jika kamu ingin merasa bahagia maka perhatikan waktu tidurmu. Istirahatkan tubuh dan pikiranmu selama 4 hingga 8 jam per hari untuk tetap merasa bahagia.

19. Bahagia Itu Adalah Tanggung Jawabmu Sendiri

Tidak ada seorangpun yang bisa membuatmu merasa bahagia selain dirimu sendiri

20. Dan Ternyata Orang Indonesia Adalah Orang – Orang Yang Paling Bahagia Di Dunia

Menurut sebuah survey yang dirilis oleh Global Research Company Ipsos di awal tahun 2014 menempatkan Indonesia menjadi negara yang paling bahagia di dunia. Indonesia memiliki prosentase kebahagiaan masyarakat sebesar 55%, prosentase ini mengalahkan Arab Saudi, Korea Selatan, Amerika Serikat, Inggris dan Jepang.

-Semoga Bermanfaat-